08月01 肥胖：中青年急性心梗的“頭號(hào)殺手”
在誘發(fā)中青年急性心肌梗死（簡(jiǎn)稱(chēng)“心?！保┑闹T多風(fēng)險(xiǎn)因素中，肥胖已悄然登頂“黑名單”，其危害程度
CopyrightShineU 2016
在誘發(fā)中青年急性心肌梗死（簡(jiǎn)稱(chēng)“心?！保┑闹T多風(fēng)險(xiǎn)因素中，肥胖已悄然登頂“黑名單”，其危害程度
歐米伽3脂肪酸作為人體必需的不飽和脂肪酸，在維持正常生理功能與促進(jìn)健康方面扮演著舉足輕重的角色。
三大表現(xiàn)：發(fā)熱、皮疹、關(guān)節(jié)痛
基孔肯雅熱作為一種經(jīng)伊蚊叮咬傳播的急性傳染病，1952年，它首次在坦桑尼亞被發(fā)現(xiàn)，隨后逐漸在非洲、亞洲、美洲等多個(gè)地區(qū)擴(kuò)散?；卓涎艧犭m是非新發(fā)疾病，卻在全球范圍內(nèi)持續(xù)構(gòu)成公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。 基孔肯雅熱的傳播路徑相對(duì)明確，主要由白紋伊蚊和埃及伊蚊充當(dāng)傳播媒介，目前尚無(wú)直接人傳人的案例，白紋伊蚊和埃及伊蚊叮咬患者或者隱性感染者之后，再叮咬未患病者，病毒就開(kāi)始傳播。 無(wú)論是成人、兒童還是嬰幼兒，都有可能感染基孔肯雅病毒?；卓涎艧岽嬖谝欢ǖ臐摲冢粩y帶病毒的蚊子叮咬后，不會(huì)立即發(fā)病，往往會(huì)間隔1至12天才出現(xiàn)癥狀。 基孔肯雅熱其典型表現(xiàn)主要為發(fā)熱、皮疹和關(guān)節(jié)痛。發(fā)熱多為突起，體溫可達(dá)39℃，少數(shù)人會(huì)伴有怕冷的感覺(jué)。關(guān)節(jié)痛的癥狀尤為突出，起病迅速且疼痛劇烈，多表現(xiàn)為全身游走性、對(duì)稱(chēng)性的遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)（如指、趾、腕、踝）疼痛，少數(shù)情況下膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等大關(guān)節(jié)也會(huì)受到累及，而且活動(dòng)會(huì)加劇疼痛，關(guān)節(jié)有劇烈壓痛是其顯著特點(diǎn)。但關(guān)節(jié)一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的發(fā)紅、發(fā)熱現(xiàn)象，這一點(diǎn)有助于與其他關(guān)節(jié)疾病區(qū)分。約80%的患者會(huì)在發(fā)病后2至5天出現(xiàn)皮疹，皮疹類(lèi)型多樣，可為斑疹、丘疹或紫癜，部分患者會(huì)有瘙癢感，通常數(shù)天后皮疹就會(huì)消退。 除了這三大典型癥狀，部分患者還可能出現(xiàn)頭痛、肌肉痛、惡心、嘔吐等伴隨癥狀，這些癥狀也會(huì)給患者帶來(lái)不適。中醫(yī)藥治療有良方
采用中醫(yī)藥方法辨證施治，能取得較好的效果。可根據(jù)患者當(dāng)前的癥狀、舌脈等采用解表、祛濕、清熱、通絡(luò)的方法治療。 本次‘濕熱疫’的病邪特點(diǎn)多表現(xiàn)為既有暑邪的火熱迅猛之性，又兼具濕邪的纏綿難愈特點(diǎn)。選方用藥時(shí)既要注意清暑熱，也要避免過(guò)于寒涼而妨礙濕邪的祛除?；卓涎艧岬娘@著特點(diǎn)是邪氣偏愛(ài)侵襲關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)，甚至滯留難清，因此用藥時(shí)也要針對(duì)此特點(diǎn)，加用藥力可直達(dá)關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)等病所的藥物。 劉詩(shī)怡結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)分享了治療的辦法： 首先，針刺治療是常用的方法。針對(duì)急性期高熱，可采取耳尖放血或針刺退熱的方法，體針可選取局部阿是穴、后溪穴、曲池穴、足三里穴、陽(yáng)陵泉穴、八風(fēng)穴、八邪穴等；針對(duì)后期關(guān)節(jié)疼痛，可取十宣穴、十二井穴以活血化瘀，引邪外出。 此外，外洗療法也有一定療效。例如用紫蘇葉、蟬蛻、蒲公英、紫草、大浮萍、馬齒莧等藥材煎水外洗，能減輕皮疹的瘙癢感；用海桐皮、細(xì)辛、艾葉、荊芥、吳茱萸、紅花、獨(dú)活、桂枝、續(xù)斷、當(dāng)歸尾、羌活、防風(fēng)、冰片、威靈仙等煎水外洗可治療關(guān)節(jié)疼痛。 在治療方面要做好對(duì)癥處理。對(duì)于發(fā)熱癥狀，可采取物理降溫的方法，如用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，幫助散熱。如果高熱不退且難以忍受，在排除禁忌癥后，可以使用對(duì)乙酰氨基酚口服退熱。 大部分基孔肯雅熱患者為輕癥，一般不會(huì)危及生命，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)淖o(hù)理和治療后可逐漸康復(fù)，發(fā)熱癥狀一般在1~7天內(nèi)可退熱，皮疹也會(huì)在數(shù)天內(nèi)消退。劉詩(shī)怡特別提醒，對(duì)于嬰幼兒、老年人、慢性基礎(chǔ)疾病患者、免疫抑制患者以及晚期妊娠婦女等特殊人群，需要警惕重癥風(fēng)險(xiǎn)。中藥香囊可驅(qū)蚊防病
預(yù)防基孔肯雅熱，關(guān)鍵在于做好防控工作。主要包括清積水雜物、滅蚊蟲(chóng)和防叮咬三個(gè)方面。 為防叮咬，家中應(yīng)安裝紗門(mén)紗窗，防止蚊子進(jìn)入室內(nèi)，并在睡覺(jué)時(shí)使用蚊帳。外出時(shí)，要穿長(zhǎng)袖衣褲，盡量減少皮膚暴露，在裸露的皮膚上噴涂有效驅(qū)蚊劑。 還可以佩戴中藥香囊，其配方通常包含一些具有芳香氣味的中藥材，這些氣味對(duì)蚊蟲(chóng)有一定的驅(qū)趕作用。劉詩(shī)怡介紹，可用于制作驅(qū)蚊香囊的常見(jiàn)中藥包括薄荷、艾葉、丁香、白芷、藿香等。 由于伊蚊的活動(dòng)高峰一般在日出后2小時(shí)和日落前2小時(shí)，外出活動(dòng)時(shí)盡量避開(kāi)這個(gè)時(shí)間段，同時(shí)減少在戶外草叢或陰暗潮濕等蚊子較多的地方停留。 如果出現(xiàn)了發(fā)熱、皮疹、關(guān)節(jié)痛等疑似基孔肯雅熱的癥狀，懷疑自己感染該疾病，應(yīng)立即到醫(yī)院的發(fā)熱門(mén)診或感染性疾病科門(mén)診就診。冬病夏治是中醫(yī)“天人相應(yīng)”“春夏養(yǎng)陽(yáng)”理論的具體實(shí)踐，強(qiáng)調(diào)在夏季自然界陽(yáng)氣最旺盛時(shí)，通過(guò)溫補(bǔ)陽(yáng)氣、散寒驅(qū)邪的方法，預(yù)防和治療冬季易發(fā)作的虛寒性疾病。三伏天作為一年中陽(yáng)氣最盛的時(shí)段，是冬病夏治的最佳時(shí)機(jī)。除了廣為人知的三伏貼，食療也是簡(jiǎn)便易行的調(diào)理方式。以下9個(gè)食療方，結(jié)合中醫(yī)理論與現(xiàn)代實(shí)踐，助您“吃”走體內(nèi)寒氣。 一、呼吸系統(tǒng)調(diào)理：溫肺散寒，止咳平喘 白胡椒公雞湯 取公雞1只洗凈切塊，加入白胡椒9克、草果3克、良姜3克，加蔥姜燉煮至熟爛，空腹食用。此方溫陽(yáng)散寒，適用于畏寒怕冷、遇寒咳嗽、反復(fù)感冒、過(guò)敏性鼻炎及冬季哮喘加重者。公雞性溫，搭配白胡椒等辛溫藥材，可增強(qiáng)肺部陽(yáng)氣，抵御寒邪入侵。 梨子川貝湯 雪梨1只去皮切片，加入川貝母12克（打碎）、冰糖30克，燉湯服用。此方滋陰潤(rùn)肺，適用于老年支氣管炎之肺熱干咳少痰者。川貝母清熱化痰，雪梨潤(rùn)肺生津，二者結(jié)合可緩解燥熱傷肺所致的咳嗽。 黃芪烏骨雞湯 黃芪30克與烏骨雞半只共燉，雞肉熟爛后加調(diào)味品，分3次食用，連服1月。此方益氣養(yǎng)肺、固表防感冒，適合體質(zhì)虛弱、易出汗、反復(fù)呼吸道感染者。黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，烏骨雞滋陰補(bǔ)血，二者協(xié)同增強(qiáng)免疫力。 二、消化系統(tǒng)調(diào)理：健脾暖胃，溫中止瀉 二姜豬肚湯 豬肚1副用醋泡去腥洗凈切絲，加入干姜10克、良姜10克、草果3克，加蔥姜燉煮，空腹食用。此方治療胃寒腹冷、脾胃虛弱、飲食不化、慢性泄瀉。干姜溫中散寒，豬肚健脾益胃，適合長(zhǎng)期胃痛、腹瀉者。 姜絲炒雞蛋 花生油燒熱后先加姜絲，再打入雞蛋1～2個(gè)炒至鮮嫩，每日晨起食用。此方適用于慢性咳喘、慢性腹瀉患者。姜絲辛溫發(fā)散，雞蛋補(bǔ)益氣血，二者結(jié)合可溫中止瀉、緩解咳嗽。 黃豆花椒湯 黃豆30克、花椒5克加水500毫升，小火煮至豆熟爛，調(diào)味后連湯帶豆食用。此方健脾寬中、和胃止嘔、散寒止痛，適合胃寒腹痛、嘔吐泄瀉者。花椒溫中止痛，黃豆健脾益氣，二者協(xié)同調(diào)理脾胃功能。 三、骨關(guān)節(jié)調(diào)理：補(bǔ)腎壯骨，祛風(fēng)散寒 板栗羊脊骨湯 板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉蓯蓉12克、草果3克，加蔥姜燉煮2小時(shí)，空腹食用。此方治療下元久虛、腰酸腿軟、腰膝冷痛、筋骨無(wú)力。羊脊骨補(bǔ)腎壯骨，肉蓯蓉溫陽(yáng)益精，適合久治不愈的婦科問(wèn)題或老年骨關(guān)節(jié)疾病。 鮮鯽魚(yú)砂仁湯 鮮鯽魚(yú)1尾去鰓鱗內(nèi)臟，生姜20克切片，與砂仁、胡椒粉同納魚(yú)腹中，中火煨熟后調(diào)味食用。此方適用于脾虛型、胃寒型胃痛。鯽魚(yú)健脾利濕，砂仁溫中止嘔，二者結(jié)合可緩解胃脘冷痛、惡心嘔吐。 四、全身調(diào)理：溫陽(yáng)通絡(luò)，增強(qiáng)體質(zhì) 干姜紅茶 取干姜煮水，用此水沖泡紅茶飲用。此方為通用代茶飲，無(wú)需特定病癥，每日飲用可通陽(yáng)益氣，幫助冬季少受風(fēng)寒。干姜溫中散寒，紅茶暖胃生津，適合體質(zhì)虛寒、易手腳冰涼者。 冬病夏治食療注意事項(xiàng) 辨證施食：食療需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇。例如，陰虛火旺者（表現(xiàn)為口干、咽痛、五心煩熱）不宜食用過(guò)多溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、生姜；而?yáng)虛體質(zhì)者（畏寒怕冷、四肢不溫）可適當(dāng)增加溫補(bǔ)食材。 忌食寒涼：三伏天雖炎熱，但切忌貪涼飲冷。雪糕、冰水、冰西瓜等寒涼食物易損傷脾胃陽(yáng)氣，影響治療效果。體質(zhì)虛寒者夏季可適量飲用羊肉湯，以湯水為主，避免燒烤等燥熱吃法。 堅(jiān)持調(diào)理：冬病夏治需長(zhǎng)期堅(jiān)持，食療方建議連續(xù)食用1個(gè)月以上，并結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。 禁忌人群：孕婦、哺乳期婦女、2歲以下兒童及皮膚過(guò)敏者需謹(jǐn)慎選擇食療方，必要時(shí)咨詢專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師。 ...
三伏天，是一年中自然界陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)期。此時(shí)，陽(yáng)光熾熱，大地升溫，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨之升騰至頂峰
衰老并非一蹴而就，而是隨時(shí)間悄然推進(jìn)的漸進(jìn)過(guò)程。白發(fā)、皺紋、老花眼不過(guò)是衰老浮于表面的跡象，
夏季，飲料是不可或缺的商品。如今超市里，添加甜味劑的無(wú)糖飲料琳瑯滿目，對(duì)于那些不適合喝傳統(tǒng)甜飲料，
現(xiàn)代人常因工作、娛樂(lè)或壓力陷入“熬夜-補(bǔ)覺(jué)”的循環(huán)，但科學(xué)研究表明，這種睡眠模式會(huì)通過(guò)激素失衡、
在當(dāng)今時(shí)代，生活方式的巨大轉(zhuǎn)變讓高糖高脂飲食成為都市人群生活的常態(tài)，這種飲食習(xí)慣正如隱匿的殺手，悄無(wú)聲息地侵蝕著年輕人的心血管健康。據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2019》揭示，冠心病等心血管疾病已不再是老年人的專(zhuān)屬病癥，其發(fā)病率正以驚人的速度在年輕群體中蔓延。 青年心患：生機(jī)背后的健康危機(jī) 年輕人往往充滿活力，然而在這蓬勃的生機(jī)之下，卻隱藏著心血管疾病的隱患。胸悶、氣短、心悸等早期癥狀時(shí)常出現(xiàn)，卻常常被他們忽視，而這些恰恰可能是冠心病發(fā)出的危險(xiǎn)警報(bào)。若想為心臟構(gòu)筑起堅(jiān)固的防護(hù)屏障，年輕人需遵循“四忌四宜”的生活準(zhǔn)則。 忌煙酒成癮，宜培養(yǎng)合理興趣 酒，由谷物發(fā)酵制成，其性熱易助濕。啤酒雖性寒涼，但過(guò)量飲用同樣會(huì)損傷脾胃，進(jìn)而釀生痰濁。痰濁上蒙心包，便可能誘發(fā)胸痹之癥。而煙霧，實(shí)則是燥熱毒邪的集合體，《本草綱目拾遺》中明確指出其“耗肺損血，世人多陰受其禍而不自覺(jué)”。長(zhǎng)期吸煙者，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅增加。這是因?yàn)闊熿F中含有的尼古丁、一氧化碳等有害物質(zhì)，不僅會(huì)直接損傷心肌細(xì)胞，還會(huì)導(dǎo)致血管痙攣、硬化，使得心梗、猝死等嚴(yán)重后果的發(fā)生幾率顯著上升。 年輕人應(yīng)堅(jiān)決摒棄煙酒成癮的惡習(xí)，轉(zhuǎn)而培養(yǎng)合理健康的興趣愛(ài)好。比如參加戶外運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)繪畫(huà)書(shū)法、投身于音樂(lè)欣賞等，這些活動(dòng)既能豐富生活，又能促進(jìn)身心健康，為心臟健康營(yíng)造良好的環(huán)境。 忌晝夜顛倒，宜保持規(guī)律作息 睡眠節(jié)律與陰陽(yáng)消長(zhǎng)緊密相連，日為陽(yáng)，夜屬陰，夜晚是陽(yáng)氣潛藏、休養(yǎng)生息的重要時(shí)段。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，許多年輕人卻長(zhǎng)期熬夜，打破了這種自然的睡眠規(guī)律?！耙古P則血?dú)w于肝”，熬夜時(shí)，陽(yáng)氣被迫外越，無(wú)法潛藏，陰精也得不到涵養(yǎng)。久而久之，就會(huì)出現(xiàn)虛陽(yáng)浮越的情況，導(dǎo)致“陽(yáng)不入陰，陰血虧虛”，進(jìn)而引發(fā)口瘡、痤瘡、煩躁、失眠等一系列“虛火”癥狀。長(zhǎng)期如此，還會(huì)陰損及陽(yáng)，早晨陽(yáng)氣升發(fā)無(wú)力，使人出現(xiàn)精力不濟(jì)、情緒低落、反應(yīng)遲鈍等問(wèn)題。 現(xiàn)代職場(chǎng)人應(yīng)高度重視“子午覺(jué)”的重要性。夜間盡量在23點(diǎn)前入睡，這樣有助于養(yǎng)肝藏血；午時(shí)（11:00 - 13:00）應(yīng)適當(dāng)小憩，若實(shí)在無(wú)法入睡，也可閉目養(yǎng)神15 - 30分鐘，以達(dá)到“靜以養(yǎng)神”的效果，讓身體和心臟得到充分的休息和恢復(fù)。 忌焦慮抑郁，宜維持平和心態(tài) 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“心者，君主之官，神明出焉?！毙闹鞑厣?，掌管血脈，是五臟六腑的主宰?，F(xiàn)代年輕人面臨著巨大的生活壓力，再加上飲食失調(diào)等因素的影響，很容易導(dǎo)致心脾兩虛、心神失養(yǎng)，從而常常處于焦慮、緊張或抑郁的狀態(tài)。 《素問(wèn)·湯液醪醴論》中提到：“精神不進(jìn)，志意不治，故病不可愈?！睂?duì)于這種情況，調(diào)理的關(guān)鍵在于疏肝健脾。年輕人可以每日沿肋弓推按兩脅，直至局部發(fā)熱（范圍自乳根至髂骨），同時(shí)配合按揉太沖穴，這樣能夠有效疏泄肝郁，調(diào)暢氣血，讓心情恢復(fù)平和。 忌高糖油膩，宜堅(jiān)持清淡飲食 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“脾欲甘，急食甘以補(bǔ)之?！边m量食用一些甘味食物，如紅棗、山藥等，可以起到補(bǔ)益脾氣的作用。然而，“過(guò)甘則傷脾”，現(xiàn)代的高糖油膩食品，如蛋糕、奶茶等，不僅容易助濕生痰，而且寒涼飲食還會(huì)損傷脾陽(yáng)，煎炸食品則會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)?！夺樉拇蟪伞分兄赋觯骸皹O滋味之美，窮飲食之樂(lè)，雖肌體充腴，而酷烈之氣，內(nèi)蝕臟腑矣?！? 年輕人的飲食應(yīng)以清淡為主，以雜糧作為主食，多食用應(yīng)季的新鮮蔬菜。在烹飪時(shí)，宜選用蔥姜蒜等天然香料，盡量少用重口味的調(diào)味品，這符合《千金要方》中“食性須清輕”的養(yǎng)生理念。 代茶良方：助力心臟健康 除了遵循“四忌四宜”的生活準(zhǔn)則外，年輕人還可以根據(jù)自身情況，選擇一些代茶飲來(lái)輔助調(diào)養(yǎng)心臟。以下為大家推薦幾款代茶飲方，可根據(jù)自身癥狀辨證水煎或沖泡后頻飲。 魚(yú)腥潤(rùn)肺茶 組成：魚(yú)腥草10克，白茅根15克，麥冬9克，青果6克。 功效：具有清熱利咽、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用。 適宜人群：長(zhǎng)期吸煙者飲用，有助于減輕吸煙對(duì)肺部和心血管的損害。 百合安神茶 組成：百合10克，茯神15克，桑椹10克，淡竹葉3克，大棗1枚。 功效：能夠養(yǎng)心安神，幫助改善睡眠質(zhì)量。 適宜人群：適合失眠多夢(mèng)者飲用，可緩解因睡眠不足對(duì)心臟造成的壓力。 三花解郁飲 組成：白梅花6克，菊花6克，玫瑰花6克，麥冬15克，百合10克。 功效：具有疏肝解郁的功效，能調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮抑郁狀態(tài)。 適宜人群：對(duì)于經(jīng)常感到焦慮抑郁的年輕人來(lái)說(shuō)，是一款不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)茶飲。 楂荷降脂飲 組成：山楂6克，決明子10克，葛根6克，荷葉3克，陳皮3克。 功效：能夠化痰祛濕，有助于降低血脂。 適宜人群：血脂偏高的年輕人可常飲，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的幫助。 年輕人要時(shí)刻關(guān)注自己的心血管健康，遵循“四忌四宜”的生活原則，合理選擇代茶飲進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，讓心臟遠(yuǎn)離疾病的困擾，保持蓬勃的生機(jī)與活力。...
截至2024年底，我國(guó)60歲以上人口已超3.1億，占總?cè)丝诘?2.0%，且老年人口數(shù)量仍在持續(xù)攀升。這一趨勢(shì)使得老年健康服務(wù)需求呈現(xiàn)出爆發(fā)式增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)。中醫(yī)藥憑借其深厚的理論根基、豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、獨(dú)特的診療優(yōu)勢(shì)以及全方位的服務(wù)模式，在老年健康服務(wù)領(lǐng)域具有巨大的潛力和價(jià)值。充分發(fā)揮中醫(yī)藥在老年健康服務(wù)中的核心作用，既能滿足老年群體日益增長(zhǎng)的健康需求，也是實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)戰(zhàn)略的重要途徑。 全方位服務(wù)，滿足多元需求 中醫(yī)藥能夠?yàn)槔夏杲】堤峁┖w醫(yī)療、預(yù)防、保健、康復(fù)、養(yǎng)老、教育、文化等多維度的全方位服務(wù)，全面呵護(hù)老年人的身心健康。 老有所醫(yī)：優(yōu)質(zhì)醫(yī)療服務(wù)全覆蓋 中醫(yī)藥在老年醫(yī)療服務(wù)中發(fā)揮著不可替代的作用，具體體現(xiàn)在以下三個(gè)方面： “治未病”主導(dǎo)：中醫(yī)藥注重“未病先防、已病防變”，在預(yù)防疾病和防止疾病惡化方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。例如，通過(guò)中醫(yī)藥調(diào)理，可以有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，控制高血壓引發(fā)的腦梗死、心肌梗死等嚴(yán)重疾病，為老年人的健康筑牢第一道防線。 重大疾病協(xié)同：在休克、心肌梗死、肺心病等重大疾病的救治過(guò)程中，中醫(yī)藥能夠發(fā)揮協(xié)同作用。許多老年病，如心腦血管疾病、貧血等，與機(jī)體衰老和臟腑功能衰退密切相關(guān)。中醫(yī)通過(guò)調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、氣血運(yùn)行，從根本上改善機(jī)體狀態(tài)。同時(shí)，中醫(yī)還綜合考慮患者的身體狀況、心理狀態(tài)和社會(huì)環(huán)境等因素，制定全面的精準(zhǔn)治療方案，有助于疾病的好轉(zhuǎn)和治愈。 疾病康復(fù)核心：中醫(yī)藥在疾病康復(fù)過(guò)程中占據(jù)核心地位。運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生、保健、調(diào)理等方面的理論與技術(shù)，如針灸、推拿、中藥熏蒸等，成為腦梗死后遺癥、骨折康復(fù)等疾病康復(fù)的首選和重要手段，幫助老年人盡快恢復(fù)身體功能，提高生活質(zhì)量。 老有所防：慢性疾病預(yù)防筑屏障 預(yù)防慢性疾病對(duì)于老年人的健康至關(guān)重要，中醫(yī)藥在這方面具有獨(dú)特的理念和方法： 推廣“未病先防”理念：根據(jù)老年人的個(gè)體差異，定制四季藥膳、膏方調(diào)理等個(gè)性化養(yǎng)生方案。同時(shí)，開(kāi)展針灸推拿、艾灸、刮痧等傳統(tǒng)療法，幫助老年人增強(qiáng)體質(zhì)、恢復(fù)機(jī)能、提高免疫力，從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的。 發(fā)揮健康管理特色：針對(duì)老年人進(jìn)行慢病管理、健康體檢和體質(zhì)辨識(shí)，建立中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)電子健康檔案，實(shí)施個(gè)性化的健康干預(yù)和養(yǎng)生指導(dǎo)。結(jié)合老年人的體質(zhì)和慢病情況，開(kāi)展拔罐、藥浴、足浴、食療、情志（心理）養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生等全方位的養(yǎng)生保健服務(wù)，有效降低老年人患病的風(fēng)險(xiǎn)，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高其健康幸福感。 老有所養(yǎng)：健康康養(yǎng)生活新模式 中醫(yī)藥全面賦能老年健康生活，以康養(yǎng)為先，實(shí)現(xiàn)老有所養(yǎng)： 倡導(dǎo)食養(yǎng)理念：藥王孫思邈曾說(shuō)：“須先洞曉病源，知其所犯，以食治之；食療不愈，然后命藥?！边@充分強(qiáng)調(diào)了治病先食療、后用藥的原則。老年餐飲以藥膳為主，注重營(yíng)養(yǎng)合理搭配，充分發(fā)揮飲食調(diào)養(yǎng)的作用，為老年人的健康提供物質(zhì)基礎(chǔ)。 遵循順時(shí)養(yǎng)生：按照四時(shí)節(jié)氣與晝夜節(jié)律，引導(dǎo)老年人起居有常，勞逸結(jié)合，增強(qiáng)身體對(duì)自然和社會(huì)變化的適應(yīng)能力，保持身體的健康狀態(tài)。 調(diào)養(yǎng)情志心態(tài)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“百病生于氣也?！鼻橹静徽{(diào)會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)，容易引發(fā)疾病。因此，老年人要注重情志調(diào)養(yǎng)，保持心態(tài)平和，通過(guò)靜養(yǎng)心神、調(diào)節(jié)氣血，實(shí)現(xiàn)內(nèi)外兼修，促進(jìn)身心健康。 注重運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：推廣太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作舒緩、剛?cè)嵯酀?jì)，適合老年人的身體特點(diǎn)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。 構(gòu)建養(yǎng)老新模式：探索社區(qū)養(yǎng)老與中醫(yī)相結(jié)合的模式，為老年人提供更加便捷、專(zhuān)業(yè)的健康養(yǎng)老服務(wù)，營(yíng)造溫馨、舒適的養(yǎng)老環(huán)境。 老有所學(xué)：主動(dòng)健康意識(shí)再提升 開(kāi)展中醫(yī)教育，能夠幫助老年人實(shí)現(xiàn)主動(dòng)健康： 養(yǎng)生知識(shí)培訓(xùn)：為老年人開(kāi)展適宜的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)、技術(shù)和方法培訓(xùn)，帶教他們練習(xí)八段錦等養(yǎng)生功法，提高老年人的健康素養(yǎng)和自我保健能力。 健康研學(xué)服務(wù)：為老年人提供融中醫(yī)藥文化體驗(yàn)、修身養(yǎng)性、知行合一、中醫(yī)藥智能等于一體的健康研學(xué)服務(wù)，讓他們?cè)隗w驗(yàn)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中增強(qiáng)健康意識(shí)，實(shí)現(xiàn)老有所學(xué)。 老有所樂(lè)：精神文化生活更豐富 開(kāi)展中醫(yī)藥健康旅游 + 養(yǎng)老服務(wù)，打造定制化康養(yǎng)樂(lè)園，讓老年人在快樂(lè)中養(yǎng)老： 康養(yǎng)體驗(yàn)活動(dòng)：組織老年人進(jìn)行中藥采摘體驗(yàn)、中藥食品加工參觀、養(yǎng)生產(chǎn)品（藥枕和香囊等）制作等活動(dòng)，讓他們親身感受中醫(yī)藥的魅力。 文化娛樂(lè)項(xiàng)目：組織開(kāi)展觀看中醫(yī)藥文化視頻、唱戲曲、中醫(yī)藥謎語(yǔ)競(jìng)猜、中藥香囊制作等文化娛樂(lè)活動(dòng)，豐富老年人的精神文化生活，滿足他們的文化需求。 老有所需：全方位需求有保障 老有所需是老齡化社會(huì)的核心議題，中醫(yī)藥能夠滿足老年人在物質(zhì)、健康、社交和精神等方面的全方位需求： 適老產(chǎn)品供給：研發(fā)和生產(chǎn)艾灸儀、中藥腰圍和護(hù)膝、中醫(yī)數(shù)字化智能產(chǎn)品（如中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀、智能手表）等適老產(chǎn)品，為老年人的健康生活提供便利。 養(yǎng)生保健產(chǎn)品豐富：推出保健茶、中藥飲品、藥枕、香囊、中藥面膜、祛斑美膚貼等養(yǎng)生保健產(chǎn)品，滿足老年人對(duì)健康和美的追求。 文化產(chǎn)品傳承：開(kāi)發(fā)中醫(yī)藥相關(guān)書(shū)籍及字畫(huà)、中醫(yī)藥文化創(chuàng)意產(chǎn)品等，傳承和弘揚(yáng)中醫(yī)藥文化，豐富老年人的精神世界。 社交精神關(guān)懷：中醫(yī)重視心理（精神）與生理的統(tǒng)一協(xié)同關(guān)系，及時(shí)為老年人提供心理疏導(dǎo)，緩解他們的孤獨(dú)感，增強(qiáng)歸屬感，促進(jìn)身心健康。 自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)：支持老年人學(xué)習(xí)中醫(yī)藥養(yǎng)生知識(shí)和保健技能，鼓勵(lì)他們結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)和原有專(zhuān)業(yè)技能，繼續(xù)為社會(huì)服務(wù)，如參與中醫(yī)藥經(jīng)驗(yàn)傳承、中醫(yī)非遺保護(hù)和傳承等工作，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。 老有所為：銀發(fā)力量再煥新 老年人通過(guò)學(xué)習(xí)掌握中醫(yī)藥知識(shí)和技能，并結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)和原有專(zhuān)業(yè)技能，能夠繼續(xù)為社會(huì)貢獻(xiàn)力量： 經(jīng)驗(yàn)傳承助力：讓老年人參與中醫(yī)藥經(jīng)驗(yàn)傳承工作，將他們的寶貴經(jīng)驗(yàn)和智慧傳承下去，為中醫(yī)藥事業(yè)的發(fā)展培養(yǎng)后備人才。 非遺保護(hù)發(fā)光：鼓勵(lì)老年人在中醫(yī)非遺保護(hù)、傳承等方面發(fā)揮特長(zhǎng)，促進(jìn)中醫(yī)藥文化的延續(xù)和發(fā)展，讓中醫(yī)藥這一中華民族的瑰寶在新時(shí)代煥發(fā)出新的生機(jī)與活力。 中醫(yī)藥在老年健康服務(wù)領(lǐng)域具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和巨大的潛力。通過(guò)充分發(fā)揮中醫(yī)藥的作用，我們能夠?yàn)槔夏耆颂峁└觾?yōu)質(zhì)、全面的健康服務(wù)，讓他們?cè)谕砟晟钪邢硎艿浇】?、快?lè)和尊嚴(yán)，繪就老年健康幸福的美好畫(huà)卷。...